NUESTRO EQUIPO
Georgi Deshanov
Fundador y Head Coach en CrossFit Valencia, Georgi se dedica desde los 16 años al deporte, en 2012 descubre CrossFit. Desde entonces sueña a tener su propio BOX de CrossFit y pueda enseñar a todos que quieren aprender.
Experiencia deportiva
Competidor de Culturismo y Fitness
Competidor de CrossFit
Competidor de Carreras de Obstaculos
Titulos
CrossFit L1
Nivel 2 Instructor de Bulgarian Bag
Instructos¡r de Halterofilia
Entrenador de Culturismo y Fitness
Masajista
¿Por que Soy Coach?
Soy apasionado a los deportes, he estado practicando culturismo desde los 16 años y por el camino me he encontrado con muchos obstáculos, entonces me di cuenta que me gustaria poder ayudar a todos que quieran cambiar sus hábitos y mejorar su forma física y su estado de salud.
Hector Esteva
Coach - L1 CrossFit
CROSSFIT VALENCIA
Que es CrossFit
CrossFit es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”. Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones. Son movimientos locomotrices naturales, efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos.
Fundamentos
CrossFit es un programa de fuerza central y de acondicionamiento. El programa está diseñado para brindar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. CrossFit no es un programa de fitness especializado, sino un intento deliberado por optimizar la competencia física en cada uno de los diez dominios reconocidos del fitness. Los mismos comprenden: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia (estámina), fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Un enfoque efectivo
En los gimnasios de todo el mundo, el ejercicio más común consiste en movimientos aislados y en largas sesiones de ejercicio aeróbico. La comunidad del “fitness”, desde los entrenadores hasta las revistas, considera que los levantamientos laterales de brazos, las flexiones, las extensiones de piernas, las flexiones abdominales y otros combinados, con períodos de 20-40 minutos en la bicicleta estática o en la cinta para correr, conducen a un excelente nivel de aptitud física. En CrossFit trabajamos exclusivamente con movimientos compuestos y sesiones cardiovasculares más cortas de alta intensidad. Hemos reemplazado el levantamiento lateral de brazos con empujes de fuerza (push press), las flexiones con dominadas, y la extensión de piernas con sentadillas. Por cada esfuerzo de larga distancia, nuestros atletas harán cinco o seis a corta distancia. ¿Por qué? Porque los movimientos compuestos o funcionales y los ejercicios de alta intensidad o cardio-anaeróbicos son radicalmente más efectivos para producir el resultado de la aptitud física deseada. Para empezar, esta no es una cuestión de opinión sino de hechos científicos irrefutables y sólidos, y aún así, persisten los viejos modos marginalmente efectivos y son casi universales. Nuestro enfoque es consistente con lo que se practica en programas selectivos de entrenamiento, asociados a los principales equipos universitarios de atletismo y equipos profesionales deportivos. CrossFit procura a brindar avanzadas técnicas de entrenamiento al público general y a los atletas que no tienen acceso a las tecnologías, a la investigación y a los métodos de entrenamiento actuales.
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